1/2 xícara de açúcar refinado ou mascavo
400 g de mel (pode ser falso ou puro)
2 xícaras de flocos de arroz
1 xícara de aveia grossa
1 colher de sopa de germe de trigo
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de sopa de gergelim (ou linhaça)
1/2 xícara de passas de uvas pretas sem ou banana passa ou ameixas pretas (picadas)
1/2 xícara de granola
1/2 xícara de coco queimado
1/2 xícara de flocos de milho com ou sem açúcar

Modo de Preparo

Misture tudo e leve ao fogo alto por 10 minutos, sempre mexendo. Coloque em uma forma com aproximadamente 20×30 cm untada com margarina. Deixe amornar e com uma faca, corte as barrinhas.
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